De 10 viktigste spørsmål og svar om ditt blodsukker
Diabetessykepleier Elsa Orvik
Hva er blodsukker
 |
Blodsukker forteller hvor mye sukker som nå og måles i millimol per liter (mmol/L)
Ved sykdommen diabetes, er blodsukkerverdien for høy
Diagnose, oftest måles sukkerinnholdet i plasma for å stille diagnosen diabetes. For å stille diagnosen "diabetes", kreves det et fastende plasmaglukose på 7 mmol/L.
|
Målet for behandlingen av diabetes er at du skal ha det så bra som mulig og ha et blodsukker så nær det normale som mulig. Du kan ha det bra selv om blodsukkeret er for høyt men et langvarig høyt blodsukker er skadelig for kroppen. Det øker risikoen for skader på kroppens organer, som øyeskader, nyreskader og nerveskader. Et høyt blodsukker øker også risikoen for hjerte og kar - sykdom.
Høyt blodsukker (Hyperglykemi) gir symptomer som økt urinmengde og øket tørst. Du kan også bli trøtt og slapp.
Lavt blodsukker (Hypoglykemi) innebærer verdier på 3,5 mmol/L eller lavere. Kjennetegn på hypoglykemi er skjelvinger, svette og blekhet. Den som har lavt blodsukker, blir sløv, irritert og har vanskelig for å konsentrere seg. Når en person med diabetes får lavt blodsukker, kalles det insulin-føling eller bare føling.
Fint blodsukker hos en med diabetes er mellom 4-6 mmol/L fastende og mellom 5-8 mmol/L 2 timer etter et måltid.
Mat
Når vi spiser, øker blodsukkeret. Det gjelder derfor å velge mat som gir er langsom økning av blodsukkeret, som f.eks fullkornbrød, fiberrik mat, belgvekster og fullkornris. Det er også viktig å fordele måltidene jevn over dagen, for å holde et jevnt blodsukker.
Mosjon.
Fysisk aktivitet senker blodsukkeret. Regelmessig fysisk aktivitet er bra for alle, men spesielt de med type2 diabetes, der mosjon utgjør en viktig del av behandlingen.
Hormoner som styrer blodsukkeret. Insulin er det eneste hormonet i kroppen som kan senke blodsukkeret. I leveren finnes vårt reservelager av sukker lagret i form av glukagon. Glukagon øker blodsukkeret. Blir vi stresset, danner vi forskjellige stresshormon, bl.a. Kortisol og adrenalin som øker blodsukkeret.
Alkohol.
Ved inntak av alkohol øker risikoen for lavt blodsukker. Har du vært på fest og nytt alkohol så forebygg føling ved å spise ei brødskive før du legger deg.
Sykdom.
Ved infeksjon, spesielt med feber stiger blodsukkeret. Ekstra blodsukkerkontroller kreves for å avgjøre om du behøver å øke din medisinske behandling.
Till sist. Lev vel med din diabetes. Målsettingen for hva som er bra blodsukker for nettopp deg er individuelt. Diskuter fram en rimelig og felles målsetting for deg med ditt diabetesteam. Husk at ett enkelt for høyt blodsukker har ingen som helst betydning.